Чому болить шия після сну і як правильно вибрати подушку

Вміст:

• Причини болю в шиї після сну
• Що собою являє ортопедична подушка?
• Вибір правильної ортопедичної подушки

Біль у шиї — поширена проблема, і приблизно кожен третій чоловік відчуває її не рідше одного разу в год. Хоча вона часто не проходить сама по собі, ризик її переходу в хронічну форму збільшується з віком. Варто подумати про те, на якій подушці ви спите.

Причини болю в шиї після сну

Біль у шиї турбує багатьох людей, і не завжди повністю зрозумілі причини цього. Якщо у вас часті порушення сну від такого дискомфорту, швидше за все, всьому виною та поверхня, на якій ви спите. Слід пам'ятати про головне її призначення — утримувати голову, шию і спину на комфортній висоті для запобігання непотрібної напруги. Щоб не викликати перепадів тиску в організмі, не варто впадати в крайнощі та вибирати занадто високу або низьку позицію. Шийні м'язи будуть марно намагатися компенсувати відсутню підтримку.

Причини болю в шиї можуть бути невідомі, але часто пов'язані з поставою або інший механікою тіла. Викликана відомими причинами, вона може пройти протягом декількох днів або тижнів, але стає хронічною приблизно у 10% людей. Може бути результатом таких станів, як артрит або опуклий диск в хребті.

На жаль, це може бути результатом простого сну. Певні пози під час дрімота або різкі рухи в ліжку можуть призвести до ригідності шиї вранці. Особливе місце серед причин появи болів займає тип підкладки під голову. Так, якщо вона набита неякісним наповнювачем, він швидко зімне. Аксесуар для сну розпалається з ліжка і не буде більше утримувати голову на потрібній висоті.

Краще вибирати ортопедичну модель. Підлаштовуючись під шийні хребці, вона утримує хребетний відділ у правильному положенні, позбавляючи від втоми.

Що собою являє ортопедична подушка?

Людина має відпочивати, тому на сон кожен з нас витрачає приблизно третину свого життя. Вкрай важливо забезпечити в цей час комфорт і зробити цей регулярний процес зручним.

Що робити, щоб забути про болі в комірцевої зони? Підібрати зручну, легку і підходящу саме вам ортопедичну подушку. Вона має властивість підлаштовуватися під ергономію тіла, його вигини, підтримуючи всі хребці в правильному положенні. Це сприяє повному розслабленню під час сну, без напруги м'язів.

Що це дає:

• збереження правильної постави;
• нормалізацію кровообігу;
• відсутність нападів остеохондрозу;
• зниження вірогідності появи хропіння;
• позбавлення від безсоння;
• поліпшення здоров'я в цілому.

Вона не тисне на м'які тканини, не впливає на молодість шкіри, підходить як дорослим, так і дітям. Не варто вважати таку річ вкрай дорогою. Зараз на ринку все більше пропозицій подібних товарів.

На ринку текстильної промисловості власникам готелів, хостелів, гест-хаусів і інших закладів пропонуються різноманітні подушки для готелів.

Безумовно, до нової речі завжди необхідно звикнути, перш ніж по-справжньому ефективно насолоджуватися її наявністю. Так відбувається і з подушкою. Спершу незвичайна хвилеподібна поверхня може здатися занадто незвичайно. Але з кожним наступним відпочинком на ній хвиля перестане відчуватися, а відмінності від пухового (пір'яного) вироби відразу стануть помітні.

Вона зберігає свою форму завдяки високотехнологічні наповнювачі. Варто зазначити, що вони вимагають належного догляду. А найголовніше правило — не слід піддавати їх вологи.

Вибір правильної ортопедичної подушки

Прийнято вважати, що форма спального аксесуара повинна нагадувати хвилю. Насправді це можуть бути моделі будь-якої форми. Їх виготовляють з меморикса, тімпура або соєвого піни. Можуть використовувати та натуральний латекс.

Зазвичай люди з дитинства звикають до теплим пуховим або пір'яним подушок. Але практика показує, що даний матеріал дуже швидко приходить в непридатність і ускладнює застосування речі за різностановою. В якості альтернативи розроблені матеріали, які ніби пам'ятають силуети минулого дотику. Така пам'ять форми властива довговічних матеріалів. Зберігає свою форму з ночі до ранку або в інший час вашого сну. Піна з ефектом «пам'яті» ще й пробладает охолоджуючим дією. Вона відводить зайве тепло, тому вам не буде жарко.

Звертайте увагу і на форму. Її вибір може залежати від звичної вам пози для сну:

1. Для якісного і тривалого відпочинку на спині оптимальним інтервалом буде від 8 до 10 див. Актуальною формою стане прямокутник.
2. Якщо ви лежите на боці, зверніть увагу на меморикс. При цьому головка може бути піднята на відстань в межах 10-14 див. Можна звернути увагу на форму у вигляді валика, прямокутника або з вийманнякою під плече.
3. Любителям пози «Біжить» і тих, кому зручніше відпочивати, лежачи на животі, підійде невисока подушка.

Важливим нюансом є жорсткість. Тут важливо спиратися на власні уподобання. Якщо підкладка під голову занадто жорстка, це буде зайвий раз напружувати м'язи шиї та спини. Але якщо людина вважає за краще спати на боці, то вона стане хорошою підтримання кліматичних умов. Для тих, хто відпочиває, лежачи на животі, варто вибирати найбільш м'який виріб. Аксесуар середньої жорсткості буде впору любителям пози «Мумії». З ним ви не будете відчувати втоми.

На сайті Barbatextile можна вибрати подушки будь-якої жорсткості та перестати нарешті ворочатися уві сні. Якщо ви не хочете прокидатися вранці з больовими відчуттями, ретельніше вибирайте, на чому спати.

Звичайно, ви завжди можете прикласти до комірцевої та плечовій зоні лід, використовувати процедури в душі або ванні, гарячі компреси, грілки або фармацевтичні засоби, щоб позбутися від болю. Але набагато простіше і швидше ця проблема може вирішитися, якщо правильно підібрати подушку.