Выходной: Воскресенье Заказать звонок
Почему болит шея после сна и как правильно выбрать подушку
Содержимое:
- Причины болей в шее после сна
- Что собой представляет ортопедическая подушка?
- Выбор правильной ортопедической подушки
Боль в шее — распространенная проблема, и примерно каждый третий человек испытывает ее не реже одного раза в год. Хотя она часто безвредна и проходит сама по себе, риск ее перехода в хроническую форму увеличивается с возрастом. Стоит подумать о том, на какой подушке вы спите.
Причины болей в шее после сна
Боль в шее тревожит многих людей, и не всегда полностью ясны причины этого. Если у вас частые нарушения сна от такого дискомфорта, скорее всего, всему виной та поверхность, на которой вы спите. Следует помнить о главном ее предназначении — удерживать голову, шею и спину на комфортной высоте для предотвращения ненужного напряжения. Чтобы не вызывать перепадов давления в организме, не стоит впадать в крайности и выбирать слишком высокую или низкую позицию. Шейные мышцы будут тщетно пытаться компенсировать отсутствующую поддержку.
Причины боли в шее могут быть неизвестны, но часто связаны с осанкой или другой механикой тела. Вызванная известными причинами, она может пройти в течение нескольких дней или недель, но становится хронической примерно у 10% людей. Может быть результатом таких состояний, как артрит или выпуклый диск в позвоночнике.
К сожалению, это может быть результатом простого сна. Определенные позы во время дрёма или резкие движения в постели могут привести к ригидности шеи по утрам. Особое место среди причин появления болей занимает тип подкладки под голову. Так, если она набита некачественным наполнителем, он быстро сомнется. Аксессуар для сна распластается по кровати и не будет больше удерживать голову на нужной высоте.
Лучше выбирать ортопедическую модель. Подстраиваясь под шейные позвонки, она удерживает позвоночный отдел в правильном положении, избавляя от усталости.
Что собой представляет ортопедическая подушка?
Человек должен отдыхать, поэтому на сон каждый из нас тратит примерно треть своей жизни. Крайне важно обеспечить в это время комфорт и сделать этот регулярный процесс удобным.
Что делать, чтобы забыть о боли в воротниковой зоне? Подобрать удобную, легкую и подходящую именно вам ортопедическую подушку. Она имеет свойство подстраиваться под эргономию тела, его изгибы, поддерживая все позвонки в правильном положении. Это способствует полному расслаблению во время сна, без напряжения мышц.
Что это дает:
- сохранение правильной осанки;
- нормализацию кровообращения;
- отсутствие приступов остеохондроза;
- снижение вероятности появления храпа;
- избавление от бессонницы;
- улучшение здоровья в целом.
Она не давит на мягкие ткани, не влияет на молодость кожи, подходит как взрослым, так и детям. Не стоит считать такую вещь запредельно дорогой. Сейчас на рынке все больше предложений подобных товаров.
На рынке текстильной промышленности владельцам гостиниц, хостелов, гест-хаусов и прочих заведений предлагаются разнообразные подушки для отелей.
Безусловно, к новой вещи всегда необходимо привыкнуть, прежде чем по-настоящему эффективно наслаждаться ее наличием. Так происходит и с подушкой. Сперва необычная волнообразная поверхность может показаться слишком непривычной. Но с каждым последующим отдыхом на ней волна перестанет ощущаться, а отличия от пухового (перьевого) изделия сразу станут заметны.
Она сохраняет свою форму благодаря высокотехнологичные наполнителям. Стоит отметить, что они требуют должного ухода. А самое главное правило — не следует подвергать их влаге.
Выбор правильной ортопедической подушки
Принято считать, что форма спального аксессуара должна напоминать волну. На самом деле это могут быть модели любой формы. Их изготавливают из меморикса, темпура или соевой пены. Могут использовать и натуральный латекс.
Обычно люди с детства привыкают к теплым пуховым или перьевым подушкам. Но практика показывает, что данный материал слишком быстро приходит в негодность и затрудняет применение вещи по назначению. В качестве альтернативы разработаны материалы, которые будто помнят силуэты прошлого прикосновения. Такая память формы присуща долговечным материалам. Сохраняет свою форму с ночи до утра или в другое время вашего сна. Пена с эффектом «памяти» еще и обладает охлаждающим действием. Она отводит лишнее тепло, поэтому вам не будет жарко.
Обращайте внимание и на форму. Ее выбор может зависеть от привычной вам позы для сна:
- Для качественного и продолжительного отдыха на спине оптимальным интервалом будет от 8 до 10 см. Актуальной формой станет прямоугольник.
- Если вы лежите на боку, обратите внимание на меморикс. При этом головка может быть приподнята на расстояние в пределах 10-14 см. Можно обратить внимание на форму в виде валика, прямоугольника или с выемкой под плечо.
- Любителям позы «Бегущий человек» и тех, кому удобнее отдыхать, лежа на животе, подойдет невысокая подушка.
Немаловажным нюансом является жесткость. Здесь важно опираться на собственные предпочтения. Если подкладка под голову слишком жесткая, это будет лишний раз напрягать мышцы шеи и спины. Но если человек предпочитает спать на боку, то она станет хорошей поддержкой. Для тех, кто отдыхает, лежа на животе, стоит выбирать наиболее мягкое изделие. Аксессуар средней жесткости будет впору любителям позы «Мумии». С ним вы не будете чувствовать усталости.
На сайте Barbatextile можно выбрать подушки любой жесткости и перестать наконец-то ворочаться во сне. Если вы не хотите просыпаться на утро с болевыми ощущениями, тщательнее выбирайте, на чем спать.
Конечно, вы всегда можете приложить к воротниковой и плечевой зоне лед, использовать процедуры в душе или ванной, горячие компрессы, грелки или фармацевтические средства, чтобы избавиться от болей. Но намного проще и быстрее эта проблема может решиться, если правильно подобрать подушку.